ÁGUAS AROMATIZADAS

Para quem quer uma alternativa aos refrigerantes neste calor, as águas aromatizadas são uma boa sugestão: são hidratantes, diuréticas, favorecem a eliminação de toxinas. São lindas e enfeitam a mesa permitindo vários sabores.

As águas aromatizadas já foram usadas por gregos, romanos, egípcios. Usavam para beber e para limpeza das mãos em jantares. Algumas dicas:

coloque 2 ou mais galhinhos da erva de sua preferência (hortelã, alecrim, manjericão, capim limão, etc). Pode misturar várias;

use rodelas de limão, laranja, estrelinhas de carambola, sementes de romã, use as cascas em espirais para decorar;

as especiarias como gengibre, cravo, anis-estrelado ou canela em pau também podem ser utilizadas;

e que tal usar pétalas de rosas? Crie a sua.

 
 

 

 

 

 

E NÃO SE ESQUEÇA.....

 

O refrigerante não contém nutriente nenhum, assim, não traz benefício algum ao organismo após sua ingestão.

 

O refrigerante é uma bebida rica em:

- corantes;

- conservantes;

- grandes quantidades de açúcar;

- cafeína;

. um acidulante, o ácido fosfórico (o ácido fosfórico, presente na bebida, impede a absorção de nutrientes como o cálcio);. o consumo frequente aumenta o risco de: cáries, aumento de peso, flatulência (gases), agrava quadros de gastrite, diabetes, nível elevado de triglicerídes sanguíneos, osteoporose;

. tanto nas versões convencionais quanto nas versões sem açúcar (light, diet e zero), promove a retenção hídrica e, a longo prazo, pode desencadear o desenvolvimento da hipertensão arterial. 

 1 copo de refrigerante = 9 colheres de chá de açúcar